Bien manger ce n'est pas si compliqué

Accompagnement personnalisé, Herblay- sur-Seine

  • Un bilan de vos habitudes alimentaires
  • Une évaluation de vos besoins journaliers
  • Un programme alimentaire
  • Animations d'ateliers diététiques

Objectif :

  • Connaître ses erreurs alimentaires et rééquilibrer son alimentation pour préserver sa santé.
  • Perdre du poids durablement avec des conseils et une aide personnalisée. 

Cela concerne :

  • La diététique du bien portant.
  • Equilibre alimentaire pour tous (enfant, femme enceinte, sportif, adolescent, personne âgée).
Accompagnement Personnalisé
Accompagnement Personnalisé

Les régimes thérapeutiques :

  • Surpoids
  • Boulimie
  • Anorexie
  • Obésité
  • Diabète
  • Cholestérol et triglycérides
  • Maladies cardiovasculaires
  • Troubles digestifs
  • Cancers

La micronutrition, au service de la diététique

La nourriture est la première médecine de l'homme, ainsi ce que nous mangeons se répercute sur notre santé.
Un bon équilibre nutritionnel s'obtient grâce à une bonne diététique (c'est-à-dire une alimentation variée bien répartie sur la journée, ni trop grasse, ni trop sucrée, ni trop salée), mais aussi grâce à un apport optimum de micronutriments (vitamines, oligoéléments et minéraux).
Les micronutriments ne fournissent pas d'énergie mais sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.

Qu'est ce que la micronutrition ?

La micronutrition consiste à satisfaire les besoins en micronutriments de l'organisme par le biais d'une alimentation personnalisée, associée à une supplémentation très ciblée en vitamines, antioxydant, acides aminés, plantes et oligoéléments.

Pourquoi a-t-on besoin de supplémentation ?

L'alimentation seule aujourd'hui, peut difficilement satisfaire les besoins en micronutriments de l'organisme.

En effet, pour répondre aux exigences commerciales actuelles, nos aliments, avant d'arriver dans notre assiette, ont subi beaucoup de traitements (culture intensive, utilisation d'engrais et pesticides, cueillette avant maturité, conservation en chambre froide, raffinage intensif pour les céréales, et parfois des cuissons au micro-ondes et fritures...), qui provoquent une forte déperdition minérale et vitaminique.

Le risque de développer des insuffisances ou des carences, avec une alimentation classique devient donc plus important.

Un couverture insuffisante en vitamines et minéraux entraînent sur le long terme, des dysfonctionnements chroniques tels que la fatigue, le stress, les troubles du sommeil, les troubles digestifs et métaboliques, des problèmes de surpoids ou de sous-poids...

En quoi la micronutrition peut elle aider les personnes qui souhaitent perdre du poids ?

Les problématiques de poids n'ont pas toutes la même origine et celles-ci, pourront être plus facilement identifiées avec un questionnaire approfondi en micronutrition.

Voici quelques exemples de problématiques de surpoids les plus souvent rencontrées, peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l'une d'entre elles.

Vous grignotez en fin d'après-midi et en soirée, et vous buvez du café toute la journée, votre poids fait le yoyo...?

Au contraire, vous ne mangez jamais entre les repas, mais à table vous avez un bon coup de fourchette, et vous avez toujours après coup le sentiment d'avoir trop manger et parfois même vous luttez pour garder les yeux ouverts...?

Accompagnement Personnalisé
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Vous mangez très peu à table, le moindre écart vous fait prendre du poids, et vous vous sentez très fatiguée, sans tonus, vos cheveux et vos ongles sont cassants... ?

Le matin, vous vous réveillez le ventre plat mais vous souffrez de ballonnement très vite au cours de la journée, votre transit est très souvent perturbé... ?

Pour chacune de ses problématiques, il existe une prise en charge diététique et micronutritionnelle différenciée.

L'association d'un protocole alimentaire à un protocole micronutritionnel ciblé, permettra en plus d'optimiser la perte de poids, de retrouver un bien-être et de le conserver.

Dans quels autres cas la micronutrition peut-elle apporter un vrai « plus » ?

Comme cela était dit plus haut, une alimentation déficitaire en micronutriments, consommée sur une longue période, peut conduire à des déficiences ou des carences.

En clair, l'organisme tourne au ralenti, et ces déficiences peuvent se manifester sous la forme de plusieurs symptômes.

La micronutrition a pour objectif d'aider l'organisme à mieux fonctionner, et aide à prévenir le risque de développer des maladies.

Ainsi la micronutrition s'adresse par exemple aux personnes qui présentent :

  • Des troubles digestifs (constipation, diarrhée, colon irritable, ballonnements, reflux gastriques...).
  • Un état de stress ou d'anxiété ou d'irritabilité ou hyper émotivité.
  • Une fatigue chronique ou des coups de pompe après les repas ou à d'autres moments de la journée.
  • Des troubles du sommeil (problème d'endormissement et/ou réveil nocturne).
  • Des problèmes de rétention d'eau ou/et de cellulite.
  • Des sensations de jambes lourdes.
  • Des douleurs articulaires et/ou musculaires.
  • Des pertes de cheveux ou des cheveux ou des ongles cassants.
Accompagnement Personnalisé

Mais également aux catégories de personnes les plus exposées aux risques de carences  que sont :

  • Les femmes enceintes ou allaitantes
  • Les sportifs
  • Les seniors
  • Les enfants
  • Les fumeurs 
  • Mais aussi les personnes ayant subies de lourds traitements médicamenteux ou ayant subi de la chirurgie de l'obésité (by pass, anneau, sleeve...)

Conclusion

La micronutrition s'adresse donc à toutes les personnes, qui souhaitent prendre soin de leur santé.
Associée à une bonne diététique, elle permet de réguler l'horloge interne, de retrouver un bien-être. En clair, on se sent mieux !
Alors rappelez-vous, la diététique c'est bien mais avec la micronutrition c'est plus efficace !

Les Régimes Thérapeutiques

  • Intolérances Alimentaires
  • Alimentation Anti-Inflammatoire.

Animation d'ateliers diététiques

  • Correction de menus dans les maisons de retraite

Intervention pour les CE sur devis

Intervention extérieure en maison de retraite, sur demande

  • Correction de menus équilibrés
  • Réalisation d'une prescription alimentaire sur demande médicale
  • Animation des commissions de menus

MYRIAM MASSIN

Diététicienne – Nutritionniste Diplomée d'état
Bilan diététique et micronutritionnel sur rendez-vous
Sécrétariat au 01 34 50 27 08
myriam.massin@hotmail.fr
http://www.myriammassin-dieteticienne.com/