Amincissement à partir de la micronutrition

La micronutrition, au service de la diététique

La nourriture est la première médecine de l'homme, ainsi ce que nous mangeons se répercute sur notre santé.
Un bon équilibre nutritionnel s'obtient grâce à une bonne diététique  ( c'est à dire une alimentation variée bien répartie sur la journée, ni trop grasse, ni trop sucrée, ni trop salée), mais aussi grâce à un apport optimum de micronutriments (vitamines, oligoéléments et minéraux).
Les micronutriments ne fournissent pas d'énergie mais sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.

Qu'est ce que la micronutrition ?

La micronutrition consiste à satisfaire les besoins en micronutriments de l'organisme par le biais d'une alimentation personnalisée, associée à une supplémentation très ciblée en vitamines, antioxydant, acides aminés, plantes et oligoéléments.

Pourquoi a-t-on besoin de supplémentation ?

L'alimentation seule aujourd'hui, peut difficilement satisfaire les besoins en micronutriments de l'organisme.

En effet, pour répondre aux exigences commerciales actuelles, nos aliments, avant d'arriver dans notre assiette, ont subi nombres de traitements (culture intensive, utilisation d'engrais et pesticides, cueillette avant maturité, conservation en chambre froide, raffinage intensif pour les céréales, et parfois des cuissons micro ondes et fritures...) qui provoquent une forte déperdition minérale et vitaminique.

Le risque de développer des insuffisances ou des carences avec une alimentation classique devient donc plus important.

Un couverture insuffisante en vitamines et minéraux entraînent sur le long terme des dysfonctionnements chroniques  tels que la fatigue, le stress, les troubles du sommeil, les troubles digestifs et métaboliques, des problèmes de surpoids ou de sous poids...

En quoi la micronutrition peut elle aider les personnes qui souhaitent perdre du poids ?

Les problématiques de poids n'ont pas toutes la même origine et celles ci, pourront être plus facilement identifiées avec un questionnaire approfondi en micronutrition.

Voici quelques exemples de problématiques de surpoids les plus souvent rencontrées, peut être vous reconnaîtrez vous dans l'une d'entre elle.

Vous grignotez en fin d 'après midi et en soirée  et vous buvez du café toute la journée, votre poids fait le yoyo ...?

Au contraire, vous ne mangez jamais entre les repas, mais à table vous avez un bon coup de fourchette, et vous avez toujours après coup le sentiment d'avoir trop manger et parfois même vous luttez pour garder les yeux ouverts ...?

Vous mangez très peu à table, le moindre écart vous fait fait prendre du poids et vous vous sentez très fatiguée, sans tonus, vos cheveux et vos ongles sont cassants... ?

Le matin, vous vous réveillez le ventre plat mais vous souffrez de ballonnements très vite au cours de la journée, votre transit est très souvent perturbé... ?

Pour chacune de ses problématiques, il existe une prise en charge diététique et micronutritionnelle différenciée.

L'association d'un protocole alimentaire à un protocole micronutritionnel ciblé permettra en plus d'optimiser la perte de poids, de retrouver un bien être et de le conserver.

Dans quels autres cas la micronutrition peut elle apporter un vrai « plus » ?

Comme cela était dit plus haut, une alimentation déficitaire en micronutriments, consommée sur une longue période, peut conduire à des déficiences ou des carences.

En clair, l'organisme tourne au ralenti et ces déficiences peuvent se manifester sous la forme de plusieurs symptômes.

La micronutrition a pour objectif d'aider l'organisme à mieux fonctionner et aide à prévenir le risque de développer des maladies.

Ainsi la micronutrition s'adresse par exemple aux personnes qui présentent :

  • des troubles digestifs (constipation, diarrhée, colon irritable, ballonnements, reflux gastriques...)
  • un état de stress ou d'anxiété ou d'irritabilité ou hyper émotivité
  • une fatigue chronique ou des coups de pompes après les repas ou à d'autres moment de la journée.
  • des troubles du sommeil (problème d'endormissement et/ou réveil nocturnes)
  • des problèmes de rétention d'eau ou/et de cellulite
  • des sensations de jambes lourdes
  • des douleurs articulaires et/ou musculaires
  • des pertes de cheveux ou des cheveux ou des ongles cassants

Mais également aux catégories de personnes les plus exposées aux risques de carences  que sont :

  • les femmes enceintes ou allaitantes
  • les sportifs
  • les seniors
  • les enfants
  • les fumeurs 
  • mais aussi les personnes ayant subies de lourds traitements médicamenteux ou ayant subi de la chirurgie de l'obésité(by pass, anneau, sleeve...)

Conclusion

La micronutrition s'adresse donc à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé.
Associé à une bonne diététique, elle permet de réguler l'horloge interne, de retrouver un bien être. En clair, on se sent mieux !
Alors rappelez vous, la diététique c'est bien mais avec la micronutrition c'est plus efficace !

 

MYRIAM MASSIN
Diététicienne – Nutritionniste Diplomée d' état
Bilan diététique et micronutritionnel sur rendez vous
Sécrétariat au 01 34 50 27 08
myriam.massin@hotmail.fr
http://www.myriammassin-dieteticienne.com/